喝杯水都會肥or喝水有助減肥 大家有否聽過某些人曾說: 我身體很吸收的，喝甚麼吃甚麼都會...

大隻奶粉的誤解（旦白粉，增重粉） 不論我的學生也好，身邊朋友也好，經常都會問我一...

想要有百倍的回報，必須有千倍的付出 ...

重量訓練對人體的重要性 重量訓練 對男性朋友或者是女性朋友來說，都有相當的益處，特別是針...

重量訓練對健康的重要性 你以為重量訓練只是在鍛鍊我們的肌肉嗎？研究證明適當的重量訓練不...

夏天快來了，大家開始要做足準備 想試下免費教練堂嗎？ 由五月十三日零辰開始直到五月三十一日...

何謂體適能 有很多學者對體適能下了許多的定義，不過一般最能夠讓大眾所接受的共同解釋為：...

你妳地會鍾意邊種多D ...

吃岀好身材 太過嚴苛的控制飲食，最後往往會使體重（體脂肪）增加的更多，這主要原因是在嚴...

組間休息時間？ 來自巴西的研究(2009)指出，利用增加肌力的訓練型態，安插1，3與5...